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2017.01.15

気軽に始めましょう! アロマ生活♡♡

≪♡♡ アロマバスとは ♡♡≫


アロマバスは、温かいお湯をはったバスタブにアロマオイルを数滴たらして、ゆっくり肩までつかったり、半身浴を楽しんだりする方法です。

バスタイムは、筋肉の緊張をときほぐしてくれる貴重な時間です。
そんな大切な時間をもっと充実させるために、アロマバスはピッタリの存在なのです。

心と体をリラックスさせてくれる入浴に、アロマオイルの持つ香りの効果がプラスされることで、さらなるリラックス効果が期待できます。
体の疲れている部分をもんだりさすったりしながら、ゆったりとした時間を過ごして下さいね♪♪


≪ 全身浴 ≫

バスタブにぬるめのお湯をはり、5滴ほどのアロマオイルをたらし、よくかきまぜてからゆったりとつかります。
心地よい香りが、浴室いっぱいに広がります。

アロマオイルは水に溶けにくいため、オイルの原液が直接お肌についてしまうことがあります。
お肌の弱い方は、アロマオイルを5ml程度の少量のキャリアオイルで薄めてから使用すると良いでしょう。

また、柑橘系のアロマオイルを使用する場合、お肌の敏感な方はピリピリとした刺激を感じることがあります。
そのような場合は、オイルの量を減らしたり、使用を中止して下さいね。


≪ 半身浴 ≫

肩までたっぷりとつかる全身浴に対して、心臓の下くらいまで長時間つかるのが半身浴です。
5滴ほどのアロマオイルをたらし、よくかきまぜてからゆったりとつかります。

心臓に負担を掛けにくく、また下半身を温めることによって芯から体を温めることができますよ。
ぬるめのお湯に30~40分程度入りましょう。

汗が出るため、入浴前には十分な水分を補給します。
上半身が冷える場合は、バスタオルなどを肩にかけるとよいでしょう。



≪ 手浴(ハンドバス) ≫

洗面台のシンクや洗面器にお湯をはり、アロマオイルを2~3滴たらして両手を浸します。
同時に蒸気を吸い込むようにすれば、芳香浴を楽しむことも可能ですね。

指先だけでなく上半身を温めることができますので、肩や首の健康にもおすすめです。
ひじをお湯につける「ひじ浴」という方法もありますよ。


≪ 足浴 (フットバス) ≫

簡単に足元から体を温める方法です。
大きめの洗面器やバケツに熱めのお湯をはり、アロマオイルを3滴ほどたらします。
両足首を入れ、10分ほどつかります。
足首や指先のストレッチを行なうとより効果的ですよ。


アロマを生活に取り入れて♡♡
香りのパワーで健康でキレイな身体とお肌を手に入れて下さい。


グラマラスでは、先月より引き続き是非アロマの良さをお試ししていただきたく、キャンペーンをしています。
アロマトリートメント 40分
   ¥ 3,600 (通常 ¥8,000)        
発汗デトックス + アロマトリートメント 100分
   ¥ 5,600 (通常 ¥13,000)


ご予約やご質問はお気軽にご連絡下さいませ。
   GLAMOROUS グラマラス   TEL:092-409-0502  

2016.12.10

ダイエットをもっと効果的に! アロマオイルの活用方法♡

12月だから?!
アロマテラピーの効果を知ってお肌も心も健康になりましょう♡♡


もしかして…
アロマテラピーは、ただ、いい香りでリラックスできるインテリアアイテムのようなものだと思っていませんか?


アロマは使い方次第で、お肌もキレイになるしストレスも和らげて心の健康を整えてくれる優れものです。


アロマは心身を健康にするリラクゼーション法なのです♡♡

アロマ=芳香。テラピー=療法。という意味があるように、アロマオイルの香りの力を使って心身を健康にするためのリラクゼーション法がアロマテラピーです。


≪アロマテラピーが美容に良い理由とは。。。≫

肌は本来、表皮・真皮・皮下組織と3層になっています。
表皮は厚さ0.1mm〜0.2mmととても薄く、細菌や刺激から肌を守る役目を持っています。

表皮の寿命はおよそ4週間。

この表皮の生まれ変わるサイクルをターンオーバーと呼んでいます。
真皮は表皮の約10倍の厚さがあり2層に分かれています。

コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などで満たされており、肌の弾力や強さを保つために必要な組織です。

皮下組織は脂肪分が多く、年齢によって厚みも変わってきます。
思春期以降に厚みを増してきます。


≪アロマテラピーのスキンケア効果!!≫

アロマテラピーは肌を健康にし、美しくするスキンケア効果も期待できます。アロマオイルは肌の表面と皮膚組織と両方で肌を守る働きをします。

 ① 表皮への作用
スキンケアの基本は肌を清潔に保つことです。アロマオイルには抗菌作用のあるものが多く、基礎化粧品として使うことで、細菌を寄せつけないという効果が期待できます。
 ② 真皮への作用
アロマオイルには血液の循環を良くする作用や皮膚の弾力を回復させる作用などがあるので、真皮では肌の弾力を保ち、皮膚組織を強くするといった効果・効能が期待できます。


≪アロマテラピーとストレスの関係≫

どうして目に見えない香りが心を落ち着かせたり、イライラを鎮めたりすることができるのでしょうか。

それは、香りが届く場所に秘密がありました。

香りは鼻に吸い込まれると、嗅細胞を通じて電気信号に変換され脳に届きます。

このとき届く部分が大脳辺縁系といって、感情や本能を司る場所なのです。

脳というと、しわしわの柔らかいものを想像すると思いますが、それは大脳新皮質といって言葉を話したり計算をしたりする考える脳です。

それに対して大脳辺縁系は感じる脳となっており、香りの分子はこの感じる脳にダイレクトに届くのです。

大脳辺縁系には自律神経のバランスを整える視床下部、ホルモン分泌の中枢である下垂体、記憶に関わる海馬などがあります。

香りがここにダイレクトに届くことにより、心を落ち着けたり、ストレスを和らげたりすることができるのです。



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2016.11.11

今話題のサラシアダイエットティーの効果について♡♡

世の中には数多くのダイエット方法がありますが、中でもお茶を飲むダイエット方法というのはとても多く、思い浮かぶものだけでも・・・
緑茶ダイエット、烏龍茶ダイエット、紅茶ダイエット、ハーブティーダイエット、杜仲茶ダイエット・・などが挙げられます。

こうなると、お茶の数だけダイエットの数もあるのでは?と思ってしまいますが、逆を言えばどのお茶にもそれだけ体に有効な成分が多いということなのでしょう。

そのような中、最近最も注目を集めているのが「サラシア茶」です。

サラシア茶は、WHO(世界保健機構)にも効能を認定されているお茶です。

そのため、「他のお茶は効果が本当にあるのかよくわからないけれど、WHOが認めているなら・・」とサラシア茶ダイエットにチャレンジする方も多くなっています。


そこで今回は、サラシア茶がダイエットに効く理由や、効率的な飲み方などをご紹介します♡ ♡ ♡


サラシア茶の原料は、インドやスリランカなどの東南アジアに自生するニシキギ科のツル性樹木の幹です。

学名を「サラシア・レティキュラータ」と言い、この中でもスリランカに生息しているものは「コタラヒムブツ=神の恵み」と呼ばれています。

この幹を乾燥させ煎じて飲むのがサラシア茶で、サラシア茶ダイエットとはこのサラシア茶を使用したダイエット方法となっています。

原産国のインドやスリランカでは、昔から健康茶として親しまれており、日本でも生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防として注目され始めています。
食べ物を摂取すると、体内で酵素の働きによって糖が分解されエネルギーとして使われますが、余った糖はそのまま蓄積されるためそれが脂肪となってしまいます。

しかし、サラシア茶に含まれる「サラシノール」には、体内で糖を分解する酵素の働きを阻害する効果があるため、必要以上の糖を溜めこむことがなくなり、ダイエット効果があると言われているのです。

また、サラシノールにはすでに体内に溜まってしまった脂肪を分解する働きもあるため、2つのダイエット効果を兼ね備えていると言えるでしょう。

さらに、昔からサラシアは、インドの伝統医療アーユルベヴェーダにおいて糖尿病治療などに使われてきました。

血糖値の上昇を抑える働きを利用したものなのですが、肥満と血糖値の上昇には深い関係があるため、血糖値を穏やかにすることもダイエットに役立つ効能と言えるでしょう。

サラシア茶は、日常の水分補給に飲むのもよいのですが、効果を高めたい場合には食事の前に摂るのがよいでしょう。

糖質、というとつい甘い物を想像してしまいますが、実はご飯やパンなどのいわゆる炭水化物にも糖質がかなり含まれています。

食事前にサラシア茶を飲むことで、炭水化物からの糖質の吸収を抑えてくれるので、食事の内容や量を変えたくないという方には特におすすめの方法となっています。



グラマラスでは、手軽に持ち運べて気軽に水やお湯に溶かして飲めるステックタイプをご用意しています。
是非『サラシアスリムダイエットティー』を飲んで、我慢せずに楽しく続けられるダイエットをしましょう

            ♡~耳よりな情報~♡

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